na mase

193cm / 77 kg Szerokie barki, nawet bardzo. Wąska talia. Od 4 miesięcy chodzę na siłkę. Od miesiąca przyłożyłem się do diety na masę. Mimo małej wagi do wzrostu łatwo nabieram masę mięśniową. Przez ostatni miesiąc przybyło 2 kg. Myślę, że praktycznie samych mięśni. Przed siłownią ćwiczyłem rekreacyjnie w domu i od samych pompek łatwo wyrzeźbiłem [...]

Paco_2 jak moglaby wygladac rozpiska na mase-sile uwzgledniajac wyposazenie: lawka uniwersalna, drazek, stojaki, hatle, sztangi ? JEST TAM WERSJA CO SIE ZOWIE: "ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI " CHYBA NIEUWAZNIE CZYTALES. [...]

Lubisz się podrażnić dacho - co?? Ile to już banów na forum wyłapałeś? %-) Może Ty poradź mniej doświadczonemu koledze w sprawie priorytetów w FBW - a konkretniej o dorzuceniu priorytetu na masę ramion przy założeniu, że robi już priorytet siłowy na klatkę w tym treningu. Czekamy z niecierpliwością na rady Mistrzu. Podziel się wiedzą z młodszymi.

[...] normalnym a nie chudzielcem , natomiast kupilem Laweczke Firmy ,,Kelton" oraz sztange 180 cm + obciazenia i hantle. mysle ze wystarczy mi to do podstawowych cwiczen na mase. Staralem sie sam ulozyc sobie diete ale im wiecej czytalem tym wiekszy mialem metlik w glowie, wiem ze artykul jest bardzo dobry i prosty do zrozumienia ale dla Amatora [...]

witam mam 17 lat waga to 45kg 170cm wzrostu i chciałbym ćwiczyć na mase miesniowa na biceps mięsien piersiowy większy dolną i środkową czesc oraz miesiemn prosty brzucha. prosiłbym o rozpisanie mi planu treningowego na mase (dysponuje tylko expanderem i pokojem;)) i jak by dało dety na masę. Słyszałem ze niektóre ćwiczenia hamują wzrost lub [...]

[...] ,drugie śniadanie i obiad, ale taka kolacja to nie jest dobry pomysł dla dziewczyny-ona tego nie spali przed snem, a takie kombinacje węgli i tłuszczy sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej, a snickers nie powinien się pojawiać w żadnej diecie-nieważne, czy redukcyjnej, czy na mase, czy na porost włosów smoczek mod(ka) działu odżywianie

I chyba moja ostatnia watpliwość, nie wiem czy kojarzycie Laurę P...fajne efekty, fajna i rozsadna dieta, nie wspominała ona ejdnak nic o posiłku zaraz po treningu. Pytanie jeli mam taki trening an siłce ze:10 min rozgrzewka potem maszyny (maly ciezar duzo powtórzen powiedzmy max 3 serie po 15 )na roznych maszynach na rózne partie, potem 20-30 [...]

Gokuu Troche Ci namieszam ;) ale... również przekopałem mase ćwiczeń związanych z brzuchem , do ABS II mam sentyment , bo znacznie poprawił moje mięsnie i puki co jest jedynym i niepowtarzalnym treningiem dla..... średnio zaawanswanych. WIedz ze brzuch sie przyzwyczaja do ćwiczeń u mnie po 2 miesiącach absII była stagnacja , ale i na to jest [...]

jak moglaby wygladac rozpiska na mase-sile uwzgledniajac wyposazenie: lawka uniwersalna, drazek, stojaki, hatle, sztangi ?

Witam jestem nowy na forum i chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy. Założyłem już swój dziennik ( http://www.sfd.pl/Dziennik_amatora-t493775.html) jednak na zadane tam pytania nikt do tej pory mi nie odpowiedział. Chciałbym się dowiedzieć czy ten plan będzie w jakiś sposób kolidować z A6W i jazdą na rowerze ( zamierzam rozpocząć trening na masę i [...]

[...] efket nie jest taki sam ale na tym da sie funkcjonowac i dluzej stosowac ze wzgledu ze organizm sie tak nie uodparnia na dawki. Jesli sypane jest cos innego to ze wzgledu na mase aktywnej substancji 40 mcg. Musi byc dokladna waga oraz dlugi czas mieszania w dobrym sprzecie. Takie sa moje przypuszczenia. Po balkanie rowniez czulem sie jak by mialo [...]

[...] jest niewiem przypuszczam ze tesc To co kolega wyrzej dal wielka nie wiadoma Moze olej z Biedry moze prop wbij zrub badania albo wrzuc do kibla Tanziu Norek Przyj**ie Na mase:) nie siej fermentu, zal dupe sciska ze ori oma? interes sie nie kreci z Immortalem ktorego pimpowales pare stron wczesniej to na ome psioczysz? lepszego towaru od [...]

[...] dobrym wypadku .. a susta Pakistan Tak samo pisane bylo 10000000000000 razy ze w pl 99,9%FAKE a i tak kupuja Ta w kartonikch z jasnym wnetrzem dziala co tam dokladnie jest niewiem przypuszczam ze tesc To co kolega wyrzej dal wielka nie wiadoma Moze olej z Biedry moze prop wbij zrub badania albo wrzuc do kibla Tanziu Norek Przyj**ie Na mase:)

[...] kurde troche mnie nie było a tu takie perełki wychodza. Ciekawy jestem działania jesli bedzie soczek klepał tak jak od lat orale Biosiry to bedzie trzeba ug zmienic :-) Ładny design. Blend super ale na mase a gdyby jeszcze było prop z npp i masterem to pod SW dla mnie idelana sprawa. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-03 14:07:53

Dobry jest %-) dla mnie chyba nr 1 na masę

Dobry jest %-) dla mnie chyba nr 1 na masę Patryk w jakich dawkach go leciałeś ? I z czym w połączeniu ? Jakie efekty ?

Dobry jest %-) dla mnie chyba nr 1 na masę Patryk w jakich dawkach go leciałeś ? I z czym w połączeniu ? Jakie efekty ? Z Testo i npp. Efekty dobre %-) 50mg ed

[...] czasu w którym chcemy go przyjmować. Poniżej znajdziesz przepisy koktajli wraz z ich wartościami odżywczymi jak również opisem ich zastosowania: Lista koktajli Koktajle na mase (wysokokaloryczne): * KOKTAJL NR.1 Skład: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) [...]

No pytam czy stawiac na tłuszczyk kiedy cwicze 25 minut a mase a pozniej robie trening aerobowym???chce trsozek spalic tłuszczyku i zdaje sobie sprawe ze Cwiczac na mase nie moge miec dietki na mase chcac spalic tłuszczyk:) wiem ze to zaprzeczenie i popwinienem sie na cos zdecydowac albo masa albo aeroby... chodzi mi o to ze aeroby najlepiej robic [...]

[...] mniej. W garnku (wygodniejszy niz miska) blanduje cale jajka, dodaje do nich fasole po czym tluczkiem do ziemniakow rozdrabniam fasole by nie zajechac blendera. Blenduje na mase. Dodaje slodzik, kakao, cynamon. Obserwuje konsystencje. Powinna byc gesta ale taka by sie dala wylac do foremki (cos jak gesta smietana). Dodaje proszek do pieczenia i [...]